时间：2020-03-07 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 众所周知，假期对女性来说是一个特殊的生理期，例假期间什么东西不能吃对女性来说是很重要的，女性都需要对此有所了解。如果您在例假期间吃了一些不应该吃的东西，可能会导致月经期延长以及血量变多或变少。小编在这里为大家整理了不适合在例假吃的食物，供姐妹们参考。 什么食物不能在例假期间吃？ 1、含咖啡因的饮料 这种饮料会使乳房疼痛，并且可以引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，咖啡因消耗体内储存的维生素B，不利于新陈代谢。 2、碳酸饮料 有很多女性喜欢喝碳酸饮料，在月经期疲劳无力，这就是缺铁的表现。因为大多数碳酸饮料含有磷酸盐，磷酸盐和体内的铁发生化学反应，导致身体铁质难以吸收。另外，碳酸饮料中的碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，会降低食欲。 3、茶 女性月经后会失去很多铁，应该多补铁。茶叶中含有鞣酸，容易与铁离子结合产生沉淀物，可以影响肠粘膜吸收铁离子，破坏碳水化合物的新陈代谢。 4、酒 酒会消耗体内维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过多的激素，造成月经周期紊乱和月经过多。 5、冷饮 经期患者忌吃冰寒食物。 6、花椒；丁香；辣椒 月经期间应多吃味道清淡、营养丰富的食物，不宜吃辛辣刺激性食物，以免造成月经周期紊乱和月经过多。 7、螃蟹 女性在月经期间不要吃寒凉的东西，特别是那些有痛经的人，更不宜多吃。 8、田螺 性寒去热，在月经期间要避免食用田螺。 9、西瓜 性寒，月经期妇女应禁食。 10、柿子 柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入，女性在经期失血需要补充铁质，所以不宜多吃柿子。 11、竹笋 竹笋性凉，女性在月经期间不宜进食。 以上11种食物都是较为常见的经期禁食食物，可能在此之前很多姐妹们都不知道有的食物是不能吃的，那么阅读完这篇文章以后就要注意咯。 |
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