哺乳期哪些食物最好不吃

一、母乳期女性少吃味精

当代人都有意识到味精对身心健康的影响，在日常生活中也会尽可能少吃。在哺乳期间，女性更必须好好地抑制好自身，尽可能不服用加上味精的食物，宝宝的头部生长发育还不完善，味精成分会影响到宝宝的大脑发育，因而提议少吃比较好。

二、哺乳期女性少吃刺激食物

一些新手妈妈的饮食搭配口感较为重，喜欢吃辛辣食物的食物，身体是喜欢吃一些香辣食物。但是一旦升級当母亲以后，就必须留意哺乳期饮食搭配。少吃刺激强的食物，不然针对服用奶水的宝宝身心健康有一定的坏处。

三、哺乳期女性少吃巧克力

巧克力的确是众多女性们的最喜欢。可是在哺乳期间，妈妈们要少吃，其中带有可可碱，这类成份会影响到中枢神经系统。根据奶水的传送，小孩服用以后也很有可能出現消化吸收难题或是是睡不太好的难题。

重要一点是产妇要留意瘦下去，服用太多会引起人体肥胖的。

四、哺乳期女性少吃腌渍食物

腌渍食物不仅不新鮮且一般带有较多的盐，这针对小孩的身心健康很有可能造成影响。如果女性服用过多的盐，其所代谢的奶水中盐的成分也提升，这也会提升宝宝的肾脏功能压力，影响到小孩的身心健康。

五、哺乳期女性少吃煎炸食物

热腾腾的煎炸类食物的确令我们无法抵御，但是这种煎炸食物却带有过多的危害成份。母乳期女性在服用高温煎炸的食物以后，非常容易出现容易上火或是不消化的状况。

煎炸会造成食物中需有的营养成分缺失，对身心健康会造成不太好的影响。进而也会影响到奶水的品质，影响宝宝身心健康。以便宝宝的纯母乳喂养，新手妈妈们还是好好地的控制好自身吧。

六、哺乳期女性不要挑食

坚信绝大多数的人有挑食的习惯，一些食物不好吃，自身也不要想多吃。例如一些蔬菜水果或是杂粮的食物。

七、哺乳期女性尽量避免饮茶

我们中国人有饮茶的习惯性，茶的好处许多，但是针对处在哺乳期的女性而言，尽量避免饮茶，茶中的化学物质很有可能会根据奶水传送到宝宝的身体，会影响到宝宝的睡眠。